jak gif

Sciaganie 1x100!!!Dopiero co zauwazylam,ale jakim ciezarem,chyba nie tym co teraz robie tylko najmniejszym.Ja pitole.No ale damy rade,juz nie moge sie doczekac sobotnich pomiarow.Dzis jednak odczuwam te 1600kcal,czekam na Protein powder bo mam ochote cos na slodko zrobic,dzis 100%dieta i 100% trening.jestem bardzo pozywtywnie nastawiona..Acha ja w [...]

Niedziela i kolejny dzien szkolenia do 17tej. Dieta po raz drugi nie trzymana. Mialem isc zrobic nogi ale po 19 zjadlem i przywalilem gwozdzia do samego rana Jak juz napisalem z powodu szkolenia kolejny dzien nie trzymalem diety. Oprocz ponizszych posilkow wypilem chyba z litr kawy bo inaczej bym tam padl i nie wstal... I posilek 3 male kotlety [...]

Wlasnie rozdzielczosc byla mala, cos jak te zdjecia ktore sa wstawione na forum. No ale jakos to wyglada

Przekaz Ostrego nie każdy rozumie i później pojawiają się klakierzy choćby na yt z tekstami 'ale g****, tylko slu' -> Jak to ktoś kiedyś mądrze powiedział do tego stylu trzeba dorosną.

to se ****a idź na 5 studiów jak ci mało o jest golas, w śpiączce był(bezinternetowej) Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-03-28 20:36:25

Oficjalne oświadczenie? Ładnie. W Polsce pewnie wszystko odbyłoby się po cichu, z tego co pamiętam jak pojawił się grzyb (pleśń) w batonach treca ( w zeszłym roku i dwa lata temu też z resztą) czy napojach energetycznych olimpu (kilka miesięcy temu) - to nikt oficjalnie nie zadziałał, niczego do informacji publicznej nie podał, tylko firmy po [...]

Witam! Dzisiaj moja znajoma chwaliła mi się nową dietą o której przeczytała w jakimś poradniku dla kobiet. Dieta polega na jedzeniu jednego banana i piciu szklanki mleka 3 razy dziennie. Poza tym nic - w przypadku napadu głodu napić się wody. I tak ku mojemu zaskoczeniu zamiast zobaczyć ją jak co dzień z puszką pepsi w ręce i z kanapką z serem i [...]

Tak, tylko w wypadku Maceraty grac cale play-offy z jednym mlotkiem, to ryzykowne Mogliby Nillsona lyknac jak by sie dalo zdr.

jak zrobic tabelke?tzn zrobilam w excelu ale nie moge jej skopiowac Ja kopiuje do paint'a i potem zapisuje do formatu jpg

No... kto jak kto, ale Shogun obił ładnie Reema, a ja osobiście uważam Velasqueza za lepszego zawodnika od Shoguna, więc . Prawda Reem się rozwinął, ale inni także.

[...] jest pewno w połowie trawienia skoro trawi sie te 5-6h i oczywisie zdaje sobie sprawe ze nie da sie uniknac całkowicie tłuszczy w posiłku no na ckd faktycznie przed jak i po treningu jadełm 200-250g karkówki i było spoko, wiadomo ze na poczatku nie było łatwo ale o tym juz wspominaliscie z adzikiem wczesniej ale organizm to sprytna [...]

jedyne o cyzm marze to przykryc sie koldra po uszy i udawac ze mnie nie ma no i chyba mnie zaraziłaś bo ostatnie dwa dni miałam wycięta z życiorysu i w dodatku młody nie pozwalał schować się pod kołdrą ale miałam przemyślenia dżizys oby jak najmniej takich dni Podziwiam że dajesz radę na 1400kcal ja bym cały czas o jedzeniu myślała...

ja o ten olej z kokosa chciałam spytać, bo mi przyszedł w formie białej pasty, czy tak ma być? jak go stosować? Pachnie cudnie

"Konkretnie dałbym wykroki ze sztangą/sztangielkami (dobrze mogą się sprawić z wyskokiem i zamianą nóg w powietrzu, tzn. ta, która była z przodu idzie do tyłu i odwrotnie)" Nie za bardzo rozumiem o co chodzi z tym wyskokiem i zamianą nóg w powietrzu. Jak to wygląda? A tak po za tym pomysł z tą zamianą jest dobry. Słyszałem, że wykroki [...]

Podsumowanie 1wszego dnia :). Śniadanie: owsianka na wodzie - smak , brak jajek rano :/ II śniadanie: tak jak było planowane - ale smak III śniadanie: kosz, kurczak niedogotowany... Przed treningowy: zjedzone jak planowane Trening. Pierwszy dzień od 3 tygodni, za dużo ciężar sobie dobrałem i nie dokończyłem 2 ostatnich serii na bajceps . Po [...]

[...] coś takiego bym proponował- plus m. brzucha, bo zapomnialeś chyba... Tak w sumie wygląda zarys treningu, tylko jak teraz wg. Ciebie dobrać ilości serii i zakres powtórzeń? dopisałem właśnie Plecy, MC może dać na prostych nogach?Dodatkowo zaangażuje mi dwu głowe, może być jako 3 [...]

WODYN- z redukcja pociagne zapewne do polowy maja. Obecnie zostalo 3 tygodnie do konca testu BINIU- z forma powiem tak- chcialbym wygladac tak jak w lustrze kiedy stoje na gorze bez koszulki i swiatlo pada z gory- popadam w samo zachwyt wtedy jest jeden problem- musze dac spodnie do zwezenia zrobilem juz 2 dodatkowe dziurki w pasku i nadal mi [...]

Też tak myślę jak Black Pete, tym bardziej że grecy nieźle się strachu najedli z Maltą. Strzelili zwycięskiego gola w 94 minucie i dzięki temu wszedł mi kupon Swoją drogą wszystkie drużyny z którymi gramy, nie wystawiają najlepszych z możliwych składów, olewają mecz a my i tak dostajemy bencki.. Benhauer przy smudzie to był jednak Mistrz. Smuda z [...]

w dzień te biegi treningowy czy nie trenigowy ? to jak tam ? pomożecie mi jeszcze tylko z tym ostatnim pytaniem ? będę wdzięczny Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-29 15:24:47

Zamiast wziąć się za ćwiczenie to Michał ozdabia siłkę Tam idziesz się do-tyrać, a nie jak w muzeum popatrzeć na obrazy.